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Karate, pilates, body training, cardio… Diferentes caminos, un solo destino: bienestar, salud y superación. Encuentra la disciplina que te transforma.
Una actividad lúdica recreativa, formativa, la cual les permite entre otras cosas, dominar y conocer su cuerpo, concentrarse, elevar la autoestima y seguridad en sí mismos.
A través del trabajo corporal, van descubriendo su cuerpo, lo que sin duda les ayuda a conocerse a sí mismos. El karate ayuda a corregir malos hábitos y posturas no solo físicas sino también mentales y les enseña a respirar correctamente.
Generalmente el niño que practica karate tiene un buen rendimiento escolar, ya que su capacidad de concentración aumenta, al igual que la habilidad para el trabajo en grupo.
Físicamente, gran flexibilidad, buen desarrollo motriz, tono muscular, expresión corporal creativa…
Para la motivación de los niños, los juegos son fundamentales dentro de la clase.
El karate les permite también adquirir hábitos físicos y aprender disciplina.
También potencia y relaja: si un niño es muy agresivo, le ayuda a canalizar esa energía y desarrollar autocontrol, si es muy tímido, le ayuda a ser más extrovertido y desarrollar seguridad en sí mismo.
Actualmente tenemos 4 grupos que se distribuyen por edades:
Un arte marcial entendida como actividad motriz que representa un fundamento y una condición importante, no solo para el desarrollo físico sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo.
Un deporte que hace crecer holísticamente al ser humano no solo en cuerpo sino también en mente y espíritu.
Este deporte desde sus inicios ha tenido principios éticos y morales que rigen el comportamiento de quienes lo practican.
El karate presenta beneficios que para muchos adultos son desconocidos, los cuales ayudan y potencian la salud física y mental de quienes lo practican:
El karate ya sea como arte marcial o como deporte favorece el desarrollo del ser humano de forma integral.
La práctica constante en los adultos les dará equilibrio emocional produciendo un efecto anti-estrés, además de autocontrol y fortalecimiento corporal.
Programa de entrenamiento musical con cargas.
El programa se basa en ejercicios fáciles y efectivos ejecutados al ritmo de la música que marca el profesor.
Ideal para hombres y mujeres que desean un cuerpo fitness.
El resultadp obtenido en cuanto al músculo dependerá de las cargas escogidas y otros factores del entrenamiento. Para obtener efectividad, el programa Body-training debe ser continuo e ininterrumpido.
Beneficios del Body-training:
Entrenamiento fraccionado.
El instructor determina ejercicios a un ritmo elevado, utilizando coreografías de aeróbic, step o cubbá, entrecortados por periodos de recuperación
Consiste en trabajar a una alta intensidad durante cortos periodos de tiempo. El instructor determina periodos de ejercicios a un ritmo elevado entrecortados por periodos de recuperación.
Este método de entrenamiento es excelente para el refuerzo muscular, el trabajo del fondo y la pérdida de peso. El ritmo intenso del esfuerzo permite quemar calorías en un tiempo récord.
Los beneficios del entrenamiento fraccionado son un excelente esfuerzo muscular, mejora del fondo cardiovascular y ayuda a la pérdida de peso.
Un conjunto de más de 500 ejercicios cuya finalidad es ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica además de mejorar nuestra condición física, aumenta nuestra capacidad de control y concentración.
El método pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan fundamentalmente en la fuerza.
Su objetivo principal no es la quema de calorías sino reforzar musculatura y aumento de control de fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Aunque como todo ejercicio físico contribuye a un gasto energético y por tanto mantenimiento de un peso equilibrado.
Los 6 principios esenciales de este deporte son:
La mayoría de los ejercicios de esta disciplina son suaves y lentos y con aparatos específicos diseñados para ella, de esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
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